リハビリの「完了」とは
100パーセント以上に戻すこと
痛みがなくなったとか、動かしても少し痛むだけ、ほとんど痛くないということで、リハビリテーションが終了したと思ってしまう人は多いです。
リハビリテーションの完了は、ケガをする前の状態にすべて100パーセント、またそれ以上の状態にもどすことです。
痛みがなくなっても筋力が弱くなったり、柔軟性がなくなったり、持久力も落ちてしまっていたら、リハビリは完了したとはいえません。
筋肉は使わないと弱く、細くなる
骨と筋肉、特に筋肉は使わないと弱く、細く、かたくなります。普段何も運動やトレーニングをすることもなく、筋肉を鍛えていないと、ケガをすることでさらに筋肉が弱くなります。打撲をしたり、ひねったりして痛みを覚えると、もうそれだけで周囲の筋力が低下します。
リハビリをしないと
再発の恐れ
いったん痛みがなくなっても、リハビリをしない限り、筋力がケガをする前より弱くなっているのですから、もと通りの力を出すとすぐ再発する可能性が高くなります。
運動でも、当然百パーセントの力を出すことができず、体力や運動能力が低下しているごとになります。
左右の差
ご自分の脚の太股やふくらはぎの太さを測ってみて下さい。両脚とも同じ太さの人は少ないはずです。左右の脚の太さに差があることは、筋力にも差があるということです。
片方の筋肉のオーバーユーズ
この差が大きいと、弱い方の脚に過度の負担がかかるようになり、耐えきれなくなってオーバーユーズ（使いすぎ）による痛みが出てきます。これでまた筋力が弱くなり、ますます左右の脚の筋力の差が大きくなってしまいます。
リハビリでバランスを整える
腰痛の原因にも
左右の脚の筋力差は、腰痛を引き起こすこともあります。リハビリをしっかり行って、左右の脚の筋力のバランスをとる心要があります。
均衡のとれた体に戻す
リハビリテーションは、均衡のとれた体にもどすことが目的です。
ケガをしていなくてもバランスのくずれている人は、自分の弱い部分を強化する必要があります。
ケガや病気は、なってからでは遅いです。予防が何よりも大切。リハビリ健康法で文字通り健康な体を獲得しましょう。
